Was sind Folgen exzessiver Internetnutzung?

Es kann schnell passieren, dass man bei den vielen Angeboten im Netz die (Nutzungs-)Zeit vergisst. Aber deswegen ist man noch nicht „internetsüchtig“. Erst bei einer exzessiven Nutzung digitaler Medien solltest du dir Hilfe suchen.

Menschen, die das Internet und digitale Medien exzessiv nutzen oder unter einer Online-Spiele-Sucht leiden, verbringen einen Großteil ihres Alltags im digitalen Raum. Sie spielen den ganzen Tag digitale Spiele, tauschen sich rund um die Uhr mit Menschen in Online-Foren aus oder betreiben sogenanntes Binge-Watching (dabei werden alle Folgen einer ganzen Serie am Stück angeschaut).

Bei einer exzessiven Internetnutzung leiden insbesondere deine realen sozialen Kontakte. Auch dein Alltagsleben abseits des Bildschirms wird vernachlässigt (zum Beispiel dein Haushalt oder die eigene Körperhygiene). Weitere Folgen, die du dadurch erleiden kannst und die gravierend sind, können Schlafmangel und ein dadurch deutliches Absinken deiner beruflichen oder schulischen Leistungen sein.

Allgemeine Risikofaktoren internet- und computerbezogener Anwendungen:

• Flucht aus der Realität
• Kompensationsmanagement (Stress, Langeweile, negative Gefühle)
• Arbeitslosigkeit, Schulprobleme

Risikofaktoren bei digitalen Spielen:

• Belohnungsanreize
• Verlust des Ansehens (durch den Verlust von Leveln oder der Ausstattung des Spielcharakters aufgrund längerer Pause)
• In-App-Käufe (von Spielgütern und In-Game-Währung)
• Gezielte Werbung mit „Suchtfaktor“ bei jugendlichen Zielgruppen

Risikofaktoren bei sozialen Netzwerken:

• Idealisierte Selbstdarstellung
• Belohnung durch Aufmerksamkeit (Likes, Kommentare, Freunde und Follower)
• Selbstwerterhöhung
• Angst, etwas zu verpassen (Fear Of Missing Out, kurz: FOMO)
• Ständige Erreichbarkeit

Mehr Informationen dazu findest du unter:

• Tipps und Hilfe zum Thema exzessive Mediennutzung: www.jugendhilfeportal.de
• Mehr zum Thema Suchtprävention bei exzessiver Mediennutzung: www.ginko-stiftung.de
• Zur Erfassung von Medien- und Nutzungsformen: www.suchthilfestatistik.de
• Mehr zum Thema Internetsucht bei Kindern und Jugendlichen: www.internet-abc.de